どうして人は1日の1/4もの時間を寝るのかなぁ？
それは生活の為の充電に必要な時間なのです。
（車のガソリンと一緒！走ったら給油しないと）
でも私たちの今の生活・・・仕事は遅くまで、夜の外出も自由自在。2,3才の子が夜10時頃でもコンビニで走り回ってます。
人は眠らなくなり、不眠が多くなりました。結果うつを誘発します。
もうひとつの問題はカロリーオーバーです。
いつでもどこでもカロリーの高い美味しいものが手に入ります。
朝ごはんを食べてモーニング行って、コーヒーに卵・サラダ、そしてパン。家に帰ってなんとお昼ごはん！！それからもそれからも、ついつい何かに手がでてしまいます。
その結果、食べ過ぎによる肥満が血管をもろくしていきます。
私たちは生活を改めずに病院に即効性のある薬物を求めたことで、薬物依存の患者が増えていきました。
この反省により、次々と発生する症状の対処をするより、症状の原因となる生活行動を見直す時代に入りました。
食べたいものを少しガマンする
1時間でも長く寝る
これだけで症状が改善する人がたくさんいるはずだ
名古屋市立大病院 睡眠医療センター長
Dr.中山明峰のつぶやきです。
