京都大学 森谷教授の生涯現役で
健康のために痩せたい痩せたいと言いながら、じっと座っている人がいます。
ただ立っているいるだけで、座っているより1.2倍エネルギーを使うんですよ！
歩くと3倍、階段は8倍です！！
立ちましょう。動きましょう。それだけで痩せられます。
生活習慣病は、薬だけでは治せません。
食事や運動などを改善しなければダメ！
森谷先生のメッセージ
★なぜ寝たきりになる？
起きられない・・・立つだけの筋力がない。
★筋力は使わないと減る。年を重ねるから減るのではない。
★今の身体は、ここ10年間の食生活、運動の結果
★「死の四重奏」は音もなく無痛
★糖尿病は、筋肉の不活性による病
| 総コレステロール | 6～31％ ↓ |
|---|---|
| 中性脂肪 | 10～19％ ↓ |
| 血圧（収縮期） | 6～8％ ↓ |
| 血小板 凝集 | 10～25％ ↓ |
| 血小板 接着能 | 34～58％ ↓ |
